Cuando una pareja siente que algo no va bien y decide pedir ayuda, casi siempre busca «terapia de pareja». Es la expresión que conocemos. Pero bajo ese nombre caben cosas muy distintas, y saber qué necesitáis de verdad os ahorrará tiempo, dinero y, sobre todo, desánimo.
Qué es la terapia de pareja
En sentido estricto, una terapia es un tratamiento de salud. En España, la atención psicológica sanitaria la realizan profesionales de la psicología sanitaria y de la psiquiatría. Es el camino adecuado cuando hay un problema de salud mental que necesita tratamiento: una depresión, una ansiedad que impide llevar una vida normal, una adicción, un trauma grave o cualquier situación en la que uno de los dos, o los dos, necesita una atención clínica.
Qué es la orientación y el acompañamiento de pareja
El acompañamiento de pareja es otra cosa, igual de seria pero con otro objetivo. Está pensado para parejas que no tienen un problema de salud, pero que se han perdido por el camino: discusiones que se repiten, distancia, cansancio acumulado, la sensación de vivir como compañeros de piso. Aquí el trabajo consiste en ordenar lo que está pasando, entender cómo reacciona cada uno y por qué, recuperar el ritmo de los días y volver a encontrar una manera de estar juntos que os haga bien.
En mi caso, lo hago desde el cuerpo y el sistema nervioso, el vínculo y la historia de cada uno, y una atención muy cuidada a lo cotidiano: la mesa, el descanso, las conversaciones, los gestos pequeños que sostienen una vida en común.
Señales de que os puede ayudar un acompañamiento
Suele ser un buen camino cuando reconocéis cosas como estas: discutís siempre por lo mismo y no sabéis cómo salir del bucle; os queréis, pero os sentís lejos; la rutina, los horarios y el cansancio se lo han ido comiendo todo; estáis atravesando un cambio grande y os cuesta acompasaros; o simplemente queréis cuidar lo que tenéis antes de que se estropee.
Cuándo buscar primero una atención sanitaria
Si uno de los dos está pasando por un problema de salud mental, lo prioritario es que reciba la atención sanitaria que necesita. El acompañamiento de pareja puede venir después o ir en paralelo, pero no la sustituye.
Y hay una situación en la que ni el acompañamiento ni la terapia de pareja son el recurso adecuado: cuando en la relación hay miedo, control, humillaciones o violencia. Ahí lo primero es la seguridad. En España puedes llamar al 016, un servicio gratuito de atención a víctimas de violencia de género (en Cataluña, también al 900 900 120), y en una emergencia, al 112.
No son caminos excluyentes
Muchas veces lo mejor es combinar. Una persona puede estar en tratamiento con su psicóloga y, al mismo tiempo, la pareja puede trabajar su manera de vivir juntos. Por eso colaboro con profesionales de la psicología y de la medicina: cuando veo que alguien necesita otra clase de atención, se lo digo con claridad y le ayudo a buscarla.
Cómo saberlo en vuestro caso
Si todavía dudáis, la forma más sencilla es hablarlo. Ofrezco una primera conversación de veinte minutos por videollamada, sin coste, precisamente para eso: para escuchar qué os trae y ver juntos si este acompañamiento es lo que necesitáis ahora o si os conviene otro camino.