Quan una parella sent que alguna cosa no va bé i decideix demanar ajuda, gairebé sempre busca «teràpia de parella». És l’expressió que coneixem. Però sota aquest nom hi caben coses molt diferents, i saber què necessiteu de debò us estalviarà temps, diners i, sobretot, desànim.
Què és la teràpia de parella
En sentit estricte, una teràpia és un tractament de salut. A Espanya, l’atenció psicològica sanitària la fan professionals de la psicologia sanitària i de la psiquiatria. És el camí adequat quan hi ha un problema de salut mental que necessita tractament: una depressió, una ansietat que impedeix fer una vida normal, una addicció, un trauma greu o qualsevol situació en què un dels dos, o tots dos, necessita una atenció clínica.
Què és l’orientació i l’acompanyament de parella
L’acompanyament de parella és una altra cosa, igual de seriosa però amb un altre objectiu. Està pensat per a parelles que no tenen un problema de salut, però que s’han perdut pel camí: discussions que es repeteixen, distància, cansament acumulat, la sensació de viure com a companys de pis. Aquí la feina consisteix a endreçar el que està passant, entendre com reacciona cadascú i per què, recuperar el ritme dels dies i tornar a trobar una manera d’estar junts que us faci bé.
En el meu cas, ho faig des del cos i el sistema nerviós, el vincle i la història de cadascú, i una atenció molt cuidada a la vida quotidiana: la taula, el descans, les converses, els gestos petits que sostenen una vida en comú.
Senyals que us pot ajudar un acompanyament
Sol ser un bon camí quan reconeixeu coses com aquestes: discutiu sempre pel mateix i no sabeu com sortir del bucle; us estimeu, però us sentiu lluny; la rutina, els horaris i el cansament s’ho han anat menjant tot; esteu travessant un canvi gran i us costa acompassar-vos; o simplement voleu tenir cura del que teniu abans que s’espatlli.
Quan buscar primer una atenció sanitària
Si un dels dos està passant per un problema de salut mental, el prioritari és que rebi l’atenció sanitària que necessita. L’acompanyament de parella pot venir després o anar en paral·lel, però no la substitueix.
I hi ha una situació en què ni l’acompanyament ni la teràpia de parella són el recurs adequat: quan a la relació hi ha por, control, humiliacions o violència. Aquí el primer és la seguretat. A Catalunya pots trucar al 900 900 120, la línia d’atenció contra la violència masclista, gratuïta i confidencial; a tot Espanya, al 016, i en una emergència, al 112.
No són camins excloents
Moltes vegades el millor és combinar-los. Una persona pot estar en tractament amb la seva psicòloga i, alhora, la parella pot treballar la seva manera de viure junts. Per això col·laboro amb professionals de la psicologia i de la medicina: quan veig que algú necessita una altra mena d’atenció, li ho dic amb claredat i l’ajudo a buscar-la.
Com saber-ho en el vostre cas
Si encara dubteu, la manera més senzilla és parlar-ne. Ofereixo una primera conversa de vint minuts per videotrucada, sense cost, precisament per a això: per escoltar què us porta i veure junts si aquest acompanyament és el que necessiteu ara o si us convé un altre camí.